當運動不需要理由時，它便成了一種全民的游戲。這是一個崇尚健康、活力的年代，健身館、體育館，再也不僅僅充斥花錢買運動的有錢人，公園、街頭的場地上，平民們盡情享受著運動的自由。拉丁、街舞這樣的名詞層出不窮，令人應接不暇，運動一轉(zhuǎn)眼就成了時尚。也許你還因為上班和工作而不能去運動,不用擔心,以下我們介紹的這些器材都能讓你在家輕松擁有健康.
一.仰臥板:讓你擁有迷人的六塊腹肌
仰臥板，進行腹肌訓練，可以增加強度，并訓練到平躺位置無法涉及的肌肉，
可以把腳夾在黑色圓柱處 ，躺在板上，做起坐動作，鍛煉上腹肌�？梢杂檬肿プ『谏珗A柱，躺在板上，做舉腿動作，鍛煉下腹部.因其結(jié)構(gòu)小巧而實用，很適合用于家庭健身。
二.跑步機：比實地跑出更多距離
跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內(nèi)健身器中的“寵兒”。
跑步是目前國際流行并被醫(yī)學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。
運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調(diào)整。如果體能較差，開始時以每次消耗100～200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等體能者每次可消耗200～400千卡；體能較佳者可消耗400千卡以上（具體情況因人而異）。
在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。
跑步和慢跑并不一定要在戶外進行，如果你打算在室內(nèi)進行跑步或者慢跑訓練，以及在惡劣的天氣還想進行慢跑的話，最理想的輔助器材就是蹦床。這是因為它可以將對腿部，關(guān)節(jié)和腦部的沖擊力減小到最低程度。還可以防止由于原地跑，腳尖先著地，沖擊腿部使腿部粗壯的情況。 你可以用計步的方法來測定蹦床慢跑的“距離”和時間。 同時你也可以在上面跳健美操，或者隨便扭動跳動，也是一種有意思的鍛煉和活動方式。
質(zhì)地是2mm鋼管和高強度尼龍布，加1。5mm彈簧，非常牢固安全。
三.健身球:減肥,按摩,完美修行
健身球是一新興、有趣、特殊的體育健身運動。健身球用途和優(yōu)點多：它是適合所有的人鍛煉（包括需要康復治療的人）、它的健身效果良好
