家用健身器材哪些好，買(mǎi)哪些家用健身器材更實(shí)惠劃算，而且又健身，這個(gè)要從多方面考慮。下面就來(lái)介紹一下常見(jiàn)的、實(shí)用的健身器材。
1、跑步機(jī)
跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，也是家庭健身器的最佳選擇。跑步機(jī)是時(shí)下最熱銷的健身器材之一。跑步機(jī)針對(duì)的是全身的減肥，尤其是腰部和腿部。有科學(xué)研究證明，跑步機(jī)比其他任何有氧運(yùn)動(dòng)器械消耗的熱量更多。在高強(qiáng)度情況下，跑步機(jī)1小時(shí)能消耗850千卡熱量；在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)每小時(shí)消耗熱量亦在550千卡。現(xiàn)在的人們健身意識(shí)非常強(qiáng)，而且跑步機(jī)與之前相比很多系統(tǒng)都得到了優(yōu)化，比如在減震系統(tǒng)上的完善讓人們使用起來(lái)更安全、更舒適、更人性化。一方面可以減輕人們的體重，達(dá)到減肥的效果；另一方面可以提高運(yùn)動(dòng)激情，增強(qiáng)人們的工作效率，可謂兩者兼得。
2、劃船器
“劃船”時(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作，使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng)，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來(lái)說(shuō)，實(shí)在是受益無(wú)窮。劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍，同時(shí)有效活動(dòng)了脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。
3、橢圓機(jī)
在一般的健身俱樂(lè)部中，橢圓機(jī)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，同時(shí)，橢圓機(jī)也是健身者家庭常備項(xiàng)目之一。據(jù)介紹，它的新奇之處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集慢走、慢跑、靜止多種運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到女性的喜愛(ài)。
4、健身車(chē)
健身車(chē)也是廣大市民熱愛(ài)的瘦身器材。健身車(chē)和普通的自行車(chē)很類似，都有車(chē)把、車(chē)座、蹬板和輪子幾個(gè)部件，車(chē)身固定地形成為一個(gè)完整個(gè)體。與普通單車(chē)不同的是，它的結(jié)構(gòu)，使鍛煉者感覺(jué)更加舒服。
5、啞鈴
啞鈴配合健身架基本可以鍛煉到全身每一塊肌肉，而且價(jià)格不貴占地小，也不用很復(fù)雜的安裝，也是很適合家庭練習(xí)使用的。
另外，也可以根據(jù)個(gè)人喜好買(mǎi)不同的器械作為健身輔助的工具。喜歡無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的話，可以買(mǎi)個(gè)多功能的健身器械，像拉力機(jī)或是舉重機(jī)什么的；喜歡有氧運(yùn)動(dòng)的話，可以買(mǎi)部小單車(chē)，便宜又省地方，或是你喜歡練練身手的話，可以買(mǎi)個(gè)沙袋打打踢踢都行。
