坐蹬訓(xùn)練器，也叫坐蹬器，健身器材的一種，常用的有兩人和三人的，有室外和室內(nèi)兩類。室外坐蹬訓(xùn)練多見于小區(qū)健身廣場，體育廣場，學(xué)校，公園和各類室外體育健身場所。其外形如同所示。
主要功能:鍛煉大腿肌肉，增強(qiáng)腰部力量。功能：增強(qiáng)下肢力量，提高下肢三大關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對下肢屈伸障礙、肌肉萎縮、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、踝關(guān)節(jié)扭傷等有康復(fù)作用。
鍛煉方法:坐在座板上，雙腿彎曲，雙手放在膝蓋上，然后用力蹬雙腿至極限位置，反復(fù)練習(xí)。
