減肥不成功的原因，除了沒有為自己定制一套合適的健身運(yùn)動(dòng)，很大原因是你犯了減肥“禁忌”。不僅達(dá)不到塑身瘦體的效果，反而會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，危害人體健康。
對(duì)于想減肥又沒有毅力堅(jiān)持下去，偶爾還會(huì)心疼自己太累的人，最想要的就是坐著也能減肥，或者只用吃就能減肥。 有一些食物確實(shí)能幫助減肥。
廢話不多說，趕緊一起來看看減肥的五大“禁忌”和三大“吸脂神器”吧！
減肥的五大“禁忌”
禁忌一：不吃早餐
不吃早餐，很容易導(dǎo)致中餐和晚餐吃下過多的食物，尤其是晚餐，現(xiàn)代人吃得晚，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會(huì)養(yǎng)成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道！
禁忌二：不吃水果
吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減重的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們?cè)跀z入熱量不高的情況下，獲得飽腹感，從而減輕體重。但要注意，有部分水果不可以空腹吃，應(yīng)該科學(xué)食用為宜。
禁忌三：吃宵夜
宵夜對(duì)減重的人而言是非常忌諱的。因?yàn)槿胨笮玛惔x降低，睡前3個(gè)小時(shí)盡可能不要進(jìn)食，否則吃進(jìn)肚子的食物很容易轉(zhuǎn)為脂肪，導(dǎo)致前功盡棄。即使是生菜沙拉等低熱量的食物，如果在睡前大量吃的話，對(duì)減重也有礙的。
禁忌四：熬夜
當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，大腦就會(huì)釋放很多生長(zhǎng)激素，這種激素會(huì)指使你的身體分解脂肪，釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么就缺乏足夠的生長(zhǎng)激素來分解這些脂肪。
禁忌五：喝啤酒
人們經(jīng)常覺得奇怪，為什么啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因?yàn)槠【颇軌蚶�，水分可以輕易排出。其中的糖分迅速被吸收，也不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。日日暢飲的結(jié)果，自然是總能量超標(biāo)，人日益增肥。
減肥的三大“吸脂神器”
1.綠豆芽
綠豆芽是由豆科植物——綠豆的種子，浸泡后發(fā)出的嫩芽。在醫(yī)學(xué)上來說，綠豆芽有很大的醫(yī)用價(jià)值，不僅能美容減肥，還能抗癌。之所以能減肥美容是因?yàn)榫G豆芽中含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止脂肪在皮下形成。所以它也算是減肥中的一個(gè)神器了。
2.辣椒
雖然辣椒一直在我們生活中都是以配菜調(diào)味的形象出現(xiàn)，但是它卻隱藏著很大用處。因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)口腔和胃產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致口腔內(nèi)唾液的分泌增多，從而促進(jìn)消化，適量地吃辣椒還可以擴(kuò)張血管，有效燃燒脂肪，也會(huì)加速新陳代謝，所以辣椒也算是一個(gè)減肥神器了。
3.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍后會(huì)產(chǎn)生能破壞脂肪的酸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排泄，所以也是最佳的減肥神器了。
健康要一口一口吃出來
