俗話說“一年之際在于春”，這句話對健身行業(yè)來說再對不過。
春天，到處生機(jī)勃勃，正是人們長身高、增強(qiáng)肌肉的大好時機(jī)。
進(jìn)行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負(fù)離子，改善機(jī)體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進(jìn)人體形成維生素D，利于青少年骨骼的發(fā)育和成長。
春天容易犯“春困”，此時若加強(qiáng)積極的健身活動，就會克服“春困現(xiàn)象”，令人精神抖擻。
尤其是像我們這些整天對著電腦的人，更要注意多加鍛煉，防止頸椎病的發(fā)生。
經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，使血流增快，能促進(jìn)新陳代謝，骨骼強(qiáng)健，增強(qiáng)腸胃蠕動，增加肺活量。
由于冬季戶外活動的減少，人體的各系統(tǒng)功能不同程度下降，一到春季，溫度回暖，人體的各個系統(tǒng)的功能也被激活。
因此要順應(yīng)人體的生理規(guī)律積極參加戶外運動，以增強(qiáng)人體健康。
春季健身要注意什么 春季健身有什么好處 春節(jié)健身的好處有哪些
春季健身要注意的事項
第一：
要循序漸進(jìn)、因人制宜，且運動前做足準(zhǔn)備活動，防止外傷。
第二：
選擇喜愛并適合的健身項目，長期堅持。健身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。
所以，合理選擇健身項目，讓自己能夠長期堅持非常重要。騎自行車、登山、快步走、打籃球、踢足球等都是不錯的戶外運動項目。
第三：
注意防寒保暖，健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到最佳，鍛煉選擇在此時比較適宜。
晨練也可以，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方。初春萬物復(fù)蘇，空氣中有很多對人體有利的負(fù)離子，易于人體吸收。但初春早晚依然較冷，且氣候多變，所以戶外運動應(yīng)注意防寒保暖，避免著涼感冒。
第四：
多飲水保持機(jī)體水分，當(dāng)前氣溫尚低，人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上，此時氣候較為干燥，運動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應(yīng)注意水分的及時補(bǔ)充。
